Ketika berbuka adalah saat-saat yang paling ditunggu-tunggu selepas menahan makan dan minum. Akan tetapi, tahukah anda jika makan berlebihan dan makan makanan yang salah, alih-alih makan kenyang malah akan mendatangkan penyakit dan obesitas. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan ketika berbuka :
- Makanlah buah kurma. Buah kurma sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Terutama sebagai menu pembuka berbuka puasa, yaitu sebagai pengganti energi bagi tubuh setelah seharian berpuasa.
- Meminum air putih sebagai pengganti cairan dalam tubuh yang telah habis ketika berpuasa.
- Meminum minuman yang manis atau kolak yang hangat, agar pencernaan anda tidak kaget.
- Hindari makan jajanan yang digoreng. Karena lemak jajanan yang digoreng dapat menyebabkan rasa kantuk serta dapat mengurangi penyerapan nutrisi, hal ini dikarenakan ketika kita memakan gorengan pertama kali maka akan terjadi penimbunan lemak dan nutrisi yang dikonsumsi kemudian akan sulit dicerna oleh pencernaan.
*Diambil dari berbagai macam sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar